احسن منتدى في المغرب


    تمارين البطن & عضلة الصدر

    شاطر

    zakaria1994
    Admin

    عدد المساهمات : 114
    تاريخ التسجيل : 19/05/2010

    تمارين البطن & عضلة الصدر

    مُساهمة  zakaria1994 في الأربعاء مايو 19, 2010 5:30 pm

    تمارين البطن & عضلة الصدر

    البطن

    [وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

    - الجلوس على الأرض مع ثني الركبتين بزاوية 45 وتشبيك اليدين خلف الرأس، ثم الاستلقاء على الظهر حتى يلامس الأرض ثم العودة إلى وضعية البداية.

    عضلة الصدر

    [وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 11, 2016 3:24 am